今日の練習

今日は久保原さん不在の為、皆で助け合いながら自主的に練習をしました\(^o^)/

僕としては先輩がたくさんいるので安心して練習に参加できるので恵まれているなあと思いました!

僕も普段の練習を頑張ってみんなに恩返しできるようにしたいです☆

あと今日は僕の誕生日でした!練習の最後に行われたホーダの中で皆さんが歌やジョーゴでお祝いして下さったのでとても感激しました!嬉しかった‼︎

これからも今日の嬉しい気持ちを忘れずに練習頑張っていきたいと改めて思いました^ – ^

皆さん今日は本当にありがとうございました!

 

 

足の指〜‼︎

前回、火曜日のレッスンはアウー、バナネイラ、マカコ等アクロバット的な動きを多く伴うものでした!

今回のように取り組み方やハウツー的な指導をもと掘り下げていくとモチベーションにとってとても効果的で日常練習にも取り込もうという意欲が湧いてきます☆

…しかし‼︎足の指をケガしました>_<昨日まで本当骨折したかと思いましたが今日の医者の診断では骨に異常ないとのこと。

みなさん、気をつけましょうね^ – ^

日曜日のレッスン

今日はお天気で暖かく気持ちの良い1日でしたね!

こんな日にアカデミアで楽器や動きの練習ができるのはとても贅沢だなぁと思います☆

今日はカベッサーダの練習をメインに動きの練習をしました!

以前はジョーゴでのやり取りの中で最終的に着地する動きとしてずっと取り組んでいましたが、その先もやり取りを続けようとした時は相手との距離が近距離になりハステーラやコトベラーダの可能性も開けてくるように思えます。

相手との距離を調整するハブとしてカベッサーダは機能するのだなぁと実感しました\(^o^)/

 

昨日の練習

昨日の練習はウォーミングアップや基本練習、

ほとんどの練習が今までの練習をベースにアレンジ

されたもので新鮮な気持ちで取り組むことが出来ました。しかし、そうすることで普段使わない筋肉を使うせいか今日はとても筋肉痛です。

一つ一つの練習して覚えた動き。これをつなぐバリの取られた間や移行の体さばき。

反復練習はもちろん大前提ですが少しでも効果的なものとなるようにしっかり考えて取り組みたいものです^ – ^

クルースです\(^o^)/

季節の変わり目だからかひどく体調崩しました…

皆さんは大丈夫でしょうか?

そんな中カポエイラはずっと僕から離れずに共に

いてくれます。体が動かせなければ、歌や楽器。

それすら出来ないときでもイメージやCDで音楽を

聴くなどその時その時に合った接し方を選ぶこと

が出来ます。

僕にとってカポエイラは日々の生活の中に自分の

成長や発見を与えてくれるし、充実感を与えて

くれます^ – ^

昨日のアカデミアでの練習には多くの人が

いました☆

とても楽しかったです\(^o^)/

歌や楽器、動き。

色々課題は生まれるけど、それをしっかり

見つめれば、時間はかかってもきっと課克服し、自分のカポエイラも良くなっていく

ように思います!

僕はカポエイラに出会えて本当に良かったです\(^o^)/

 

昨日の練習

昨日は小春日和の中で練習でした!

楽器もアタバキ、パンデイロ、ビリンバウと

幅広く練習できました\(^o^)/

歌はわからないものも多かったので覚えなきゃ

ですね☆動きは体系化された三種のディフェンスに

チゾーラ、アウー、カベッサーダとディフェンス

するだけでなく、そこからの流れを練習しましたこのことで自分の引き出しが増えたのか、練習

内容を踏まえたジョーゴでは比較的ゆっくり、れ

冷静に取り組めたと思います。練習は相手をして

くれる方が多いほど実りがあるように感じます^ – ^

昨日も本当に皆さんありがとうございました☆

 

雪だー\(^o^)/

昨日は雪が降りましたね!今日も昨日に引き続き寒いです>_<

さて昨日のアカデミアの練習は雪ということもありジョーゴです!

通常練習後のジョーゴはその日の練習内容を念頭に行いますがこの日はフリー!楽しかったです。

自分なりの課題もたくさん見つかりましたし、今後の練習にもいきてくると思います^ – ^

 

皆さん体調に気をつけて下さいねー\(^o^)/

 

体調管理はしっかりと!

こんにちは!クルースです\(^o^)/先週は風邪を引いてたのでブログがおろそかになってしまいました>_<ごめんなさい‼︎

さて今日はとても暖かく気持ちのいい一日でした☆そんな日のアカデミアの練習ですが…まずは楽器!最初はアタバキの練習です^ – ^ベースのリズムそして音。久保原さんの指導もあって取り組んでいますが前の練習の指摘で流れが途切れてしまうとのことだったので気にしていましたが、まだ良くその感じが分からず改善できていません…難しいですね>_<

そして動きの練習!こちらは最近の練習に引き続き体系化された床の動きメインでした。だいぶ動きに慣れ、ジョーゴに取り入れることが出来るようになりました!しかし、もっと床の動きも立ちの動き同様、柔軟で自由に動けるように心掛けたいと思います。また久保原さんとペアでこの練習を行ったとき、技の打ち終わりの時腰の位置が高く、久保原さんに下に潜り込まれた時はヒヤリとしたので気をつけたいと思います!

先週は体調を崩して大変だったので体調管理もしっかりやっていきたいと思います^ – ^

自主トレ〜

今日も自主トレ終わりました〜\(^o^)/ジョギング、ジンガ、筋トレ完了です。お風呂入って寝る前にストレッチもしていますが、定期的にこういったことをしていると体のコンディションが良く分かります。今日は体調あまりよくなかったように思います。筋肉も疲れが早かったですし、足首も疲労が溜まってるなぁ、と感じました^ – ^こういった体の声に耳を傾けることで怪我や故障を未然に防ぐことができたらいいなと思います☆

しかし爽快感、達成感は最高です\(^o^)/

アカデミア練習今日の気づき

今日はアカデミアの練習でしたよ\(^o^)/今日は床の動きを練習するなら動きに無理がないようにバランス取りや体の向きや位置に気をつけるようゆっくり取り組むように心がけるように臨みました!

さて最初は楽器です!アタバキでサンバの練習をしましたが最初良い音が出るとかどうとかの前に音自体がなかなか出ませんでした。アカデミアでのアタバキでのサンバ練習は体系化されていて一番から七番までエチュードがあるのですが久保原さんの指示でベースのみの三番をしっかり練習しました。惰性でやることのないようにアカデミアのDVDでのサンバジホーダを思い浮かべて叩きました。というのもそのDVDでのアタバキの叩き手は二人いるのですがその内の一人はこの三番を叩いているのです。たくさん叩き方のバリエーションがある中で単調なベースを叩き続ける。なかなか退屈なのでは?と思えるかもしれません。しかしその動画での映像はとても生き生きとしたもので決して単調なものではありません。踊り手やパンデイロ等の他の楽器の力ももちろんありますがとても大切なパートをこのアタバキ奏者が担っていると思えたからです。感覚としたは良い音を出すことで音の伸びを感じることができ、拍間が浮き上がるように思え少し余裕を感じることができました!手の動きももちろん大切ですが良い音を出すことも大切だなぁと思いました^ – ^

また動きの練習としては先ず基礎練習の中にその場でのホレーパラフォーラの反復が追加されま実際の練習やジョーゴの中でホレーパラフォーラをする時他のネガチーバやネガチーバジフレンチと少しテンポや入りどころが難しいので自主トレに取り組みたいと思います!

体系化されているディフェンス、チゾーラに対してアウー、カベッサーダ、ケータジヒンからカウンターでのメイアルーアやシャーパ等の練習を二人組で練習しました。その後その内容をジョーゴに落とし込むことをしましたが、実際行ってみると相手のメイアルーアに対しては僕はガルダがメインのディフェンスになっており、体が正面を向いてしまう場合が多いことに気づきました。正面を向いてしまうとネガチーバはまだいいのですがネガチーバジフレンチ、ホレーパラフォーラをするには間に合いません。なのでこれからは正面だけでなく自分の意思や選択で相手のメイアルーアに対して横向きで対応できるようにもしたいと思いました☆

今日もありがとうございました\(^o^)/